Romy’s Rezept: Proteinshake – Sommerrezepte mit Ultimate Protein Blend

04-08-2025

Lust auf Abwechslung im Shaker?
Diese zwei sommerlich-fruchtigen Proteinrezepte können mehr als nur gut schmecken. Sie enthalten Ultimate Protein Blend von Vitals – ein hochwertiges, fermentiertes Molkenprotein mit einer einzigartigen Zusammensetzung zur Verbesserung der Eiweißaufnahme. Ideal für aktive Sommertage!

Ob nach dem Training, als eiweißreiche Zwischenmahlzeit oder einfach zum Genießen – diese Shakes verbinden gesunde Ernährung und Genuss auf perfekte Weise. Sie sind ideal für Sportler, Aktive und alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.

Im August haben viele heimische und saisonal gebundene Früchte Hochsaison – darunter Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Aprikosen, Pfirsiche, Nektarinen, Pflaumen, Mirabellen, Birnen und Frühäpfel.
Diese Früchte sind wie gemacht für Sommer-Shakes – leicht, aromatisch und voller natürlicher Süße.
Besonders Sorten wie Himbeeren und Aprikosen enthalten im Vergleich zu anderem Obst relativ viel Eiweiß und eignen sich deshalb ideal für einen nährstoffreichen Shake – genau wie in diesen zwei Rezepten.

Rezept 1: Himbeeren-Proteinshake
Zutaten:
• 100 g Himbeeren
• 1 Apfel
• ½ reife Banane
• 250 ml Kokosmilch (mit 60 % Kokosgehalt)
• 30 g Proteinmischung Ultimate Protein Blend von Vitals
• 3 g Kreatin-CV von Vitals (optional)

Zubereitung:
Himbeeren waschen. Apfel schälen, entkernen und in Stücke schneiden. Banane schälen.
Anschließend alle Zutaten in den Standmixer geben und bei hoher Geschwindigkeit mixen, bis ein homogener Shake entsteht. Den Shake anschließend in ein Glas gießen oder in einen geeigneten Shakebecher füllen, um ihn bequem beim Sport mitzunehmen.

Rezept 2: Aprikosen-Proteinshake
Zutaten:
• 2 reife Aprikosen
• 1 reife Birne
• 250 ml Milch
• 30 g Proteinmischung Ultimate Protein Blend von Vitals
• 3 g Kreatin-CV von Vitals (optional)

Zubereitung:
Aprikosen und Birne gründlich waschen, entkernen und in Stücke schneiden.
Anschließend alle Zutaten in den Standmixer geben und bei hoher Geschwindigkeit mixen, bis ein homogener Shake entsteht. Den fertigen Shake in ein Glas oder einen geeigneten Shakebecher füllen, um ihn bequem beim Sport mitzunehmen.

Was macht Ultimate Protein Blend von Vitals so besonders?
Ultimate Protein Blend ist eine hochwertige Proteinmischung aus fermentierter Molke, angereichert mit sorgfältig ausgewählten Ballaststoffen und probiotischen Bakterienstämmen. Diese einzigartige Kombination wurde entwickelt, um die Eiweißaufnahme zu optimieren, den Muskelaufbau zu unterstützen und die Regeneration nach dem Training zu fördern. Zusätzlich liefert diese Proteinmischung natürliches Calcium – ideal für alle, die ihre Muskeln langfristig stärken und ihre Knochen gezielt unterstützen möchten.

• Der Geschmack ist natürlich und mild – ganz ohne Aromastoffe oder künstliche Süßungsmittel.
• Für Spitzensportler geeignet – unabhängig getestet und dopingfrei.
• Verpackt im leicht wiederverschließbaren Standbeutel, vollständig recycelbar.

Die Wirkung fermentierten Molkenproteins
Molkenprotein zählt zu den hochwertigsten und am besten verfügbaren Eiweißquellen. Es wird vom Körper deutlich besser aufgenommen als viele pflanzliche Eiweißquellen – ein wichtiger Vorteil, besonders für Menschen, die beim Sport wirklich aufs Ganze gehen.
Ultimate Protein Blend enthält hochwertiges fermentiertes Molkenprotein, kombiniert mit natürlichen Milchballaststoffen, den Galacto-Oligosacchariden (GOS), unter dem Namen Biotis^® Fermentis.

Die Molke in Biotis^® Fermentis wird mit Lactobacillus rhamnosus GG fermentiert, dem bekanntesten und am besten erforschten probiotischen Stamm der Welt. Die Fermentation durch diese Milchsäurebakterien ermöglicht, dass Molkenproteine von Verdauungsenzymen leichter verdaut und dadurch besser resorbiert werden.
Am Ende der Fermentation werden die Milchsäurebakterien inaktiviert und verbleiben als sogenannte Postbiotika im Endprodukt.

Ergebnisse des Anwendertests mit Ultimate Protein Blend
Vitals hat kürzlich eine Produktstudie mit Sportlerinnen und Sportlern durchgeführt, die regelmäßig Eiweißpräparate verwenden. Eine Woche lang nahmen sie täglich eine Portion unseres neuen Proteinprodukts Ultimate Protein Blend ein.

Dies waren die auffälligsten Punkte laut den Testern:
- Gute Löslichkeit
- Gut verdaulich
- Keine Magen-Darm-Beschwerden
- Unterstützt die schnelle Erholung der Muskeln nach dem Training
- Enthält Probiotika

Natürliches Calcium
Milch ist von Natur aus reich an Calcium – und damit auch Molke. Das heißt: Auch Molke und andere milchbasierte Produkte enthalten diesen wichtigen Mineralstoff häufig. Ultimate Protein Blend liefert daher ganz natürliches Calcium.

• Calcium trägt zur Erhaltung starker Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei und unterstützt den Energiestoffwechsel.
• Weniger bekannt, aber ebenso wichtig: Calcium unterstützt auch die Verdauung. Es aktiviert Verdauungsenzyme und sorgt dafür, dass Nährstoffe besser aufgespalten und vom Körper aufgenommen werden können.
• Ideal für alle, die ihre Verdauung nicht belasten, sondern ihren Körper gezielt unterstützen möchten – besonders bei sportlicher Belastung ein klarer Vorteil.

Romy kocht gerne und stellt Ihnen jeden Monat ein leckeres, einfach zuzubereitendes gesundes Rezept vor! Damit möchte sie jeden dazu inspirieren, sich gesund zu ernähren und Spaß am Kochen zu finden.