Romy's rezept: Ultimate Protein Blend Rezeptideen

13-11-2024

Zwei Rezepte zur direkten Zubereitung im Schüttelbecher– ohne Verwendung eines Standmixers:

Rezept 1: Rote-Bete-Proteinshake
Rote Bete Pulver hat ein leicht süßliches, erdiges Aroma. Rote Bete Pulver liefert eine Vielzahl essenzieller Mineralstoffe wie Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium und Phosphor sowie die Vitamine C und Folsäure. Bei Sportlern ist es besonders beliebt, da es den Muskelaufbau fördert und die Regeneration nach intensiver Belastung beschleunigen kann. 

Zutaten:
• 250 ml Hafermilch
• 30 g Molkenproteinkonzentrat Ultimate Protein Blend von Vitals
• 1 TL Bio Rote-Bete-Pulver

Zubereitung:
Alle Zutaten in den Schüttelbecher geben, den Becher gut verschließen und kräftig schütteln, bis alles gut vermischt ist; danach kann man entweder direkt aus dem Becher trinken oder den Shake in ein Glas gießen.

Rezept 2: Würziger Proteinshake
Zutaten:
• 250 ml Milch
• 30 g Molkenproteinkonzentrat Ultimate Protein Blend von Vitals
• 1 TL Spekulatiusgewürz
• 1/2 TL Ceylon-Zimt

Zubereitung:
Alle Zutaten in den Schüttelbecher geben, den Becher gut verschließen und kräftig schütteln, bis alles gut vermischt ist; danach kann man entweder direkt aus dem Becher trinken oder den Shake in ein Glas gießen.

Zwei Rezepte zur direkten Zubereitung im Standmixer:

Rezept 1: Schoko-Proteinshake
Carobpulver ist eine wohlschmeckende, natürliche Alternative zu Kakaopulver und bietet eine dezente Süße. Das Pulver wird aus den getrockneten Schoten des Johannisbrotbaums gewonnen und liefert eine Vielzahl wertvoller Nährstoffe. Es ist reich an Ballaststoffen, Polyphenolen und Tanninen, die antioxidativ wirken. Trotz seines natürlichen Zuckergehalts ist Carob kalorien- und fettarm, koffeinfrei und glutenfrei. Darüber hinaus ist Carobpulver reich an wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen wie A, B-Vitaminen und E sowie Calcium, Kalium und Magnesium.

Zutaten:
• 250 ml Kokosmilch (mit 60 % Kokosgehalt)
• 30 g Molkenproteinkonzentrat Ultimate Protein Blend von Vitals
• 1-2 TL Carobpulver
• 1/2 reife Banane
• 15 g Cashewnüsse

Zubereitung: Alle Zutaten in den Standmixer geben und bei hoher Geschwindigkeit mixen, bis ein homogener Shake entsteht. Den Shake anschließend in ein Glas gießen oder in einen geeigneten Trinkbecher füllen, um ihn beim Sport mitzunehmen.

Rezept 2: Apfel-Zimt Proteinshake
Kefir direkt vom Bauern ist besonders frisch, qualitativ hochwertig und geschmackvoll im Vergleich zu industriell hergestelltem Kefir.

Zutaten:
• 250 ml Kefir
• 30 g Molkenproteinkonzentrat Ultimate Protein Blend von Vitals
• 1 Apfel in Stücke geschnitten (ca. 130 g)
• 1-2 getrocknete Feigen in Stücke geschnitten (ca. 25 g)
• 1/2 TL Ceylon-Zimt

Zubereitung:
Alle Zutaten in den Standmixer geben und bei hoher Geschwindigkeit mixen, bis ein homogener Shake entsteht. Den Shake anschließend in ein Glas gießen oder in einen geeigneten Trinkbecher füllen, um ihn beim Sport mitzunehmen.

Romy kocht gerne und stellt Ihnen jeden Monat ein leckeres, einfach zuzubereitendes gesundes Rezept vor! Damit möchte sie jeden dazu inspirieren, sich gesund zu ernähren und Spaß am Kochen zu finden.