Interview mit der Schwimmerin Kira Toussaint

01-12-2019

Kira ist 25 Jahre alt, eine Spitzenschwimmerin und hat sich auf das Rückenschwimmen spezialisiert. Um sicherzustellen, dass sie jeden Tag mit dem richtigen Verhältnis an Kraft und Energie trainieren kann, verwendet Kira die NZVT-geprüften Produkte von Vitals. Wir sprechen mit ihr über ihren Weg zu den Olympischen Spielen in Tokio.

Bevor Kira an den Olympischen Spielen teilnehmen kann, muss sie sich qualifizieren. Obwohl sie in Berlin die Qualifikationszeit für die 100-Meter-Rückenschwimmen schaffte, muss sie sich beim offiziellen Olympia-Qualifikationsturnier im Dezember beweisen. Auch für die anderen Schwimmwettbewerbe, wie zum Beispiel die Staffel, ist es wichtig, dass Kira beim Olympia-Qualifikationsturnier im April unter die besten vier Schwimmerinnen kommt.

Erfolge
Kira hat in ihrer Karriere als Profischwimmerin schon viel erreicht. Sie erzählt mit Begeisterung von ihren Erfolgen: „Im August 2017 wurde ich in Taipeh Studentenweltmeisterin im 50-Meter-Rückenschwimmen. Das war der erste große internationale Wettbewerb, den ich gewonnen habe. Und es war so cool! Das Gefühl, dass alles genau im richtigen Moment zusammenkommt, ist unglaublich. Im Dezember 2017 gewann ich dann bei den Europameisterschaften im 100-Meter-Rückenschwimmen Silber und in der 4x50-Lagen-Mixed-Staffel Gold. Zuvor hatte ich noch nie bei einer Europameisterschaft auf dem Podium gestanden, und dann stand ich plötzlich zweimal an einem Abend auf dem Podium. Wahnsinn! Im April 2018 durchbrach ich dann als erste Niederländerin die „magische“ 1-Minuten-Grenze auf 100-Metern-Rückenschwimmen. Inzwischen habe ich am 2. November 2019 mit einer Zeit von 59,14 Sekunden fast wieder die 59-Sekunden-Marke geknackt. Es ist sehr wichtig für mich, mich immer wieder zu verbessern. Schwimmwettbewerbe bestreiten, auf den Wettbewerb zurückblicken und diesen analysieren. Was ist gut gelaufen? Was könnte besser sein? Und dann wieder schwimmen. Das ist es, was mir am meisten gefällt!“

Disziplin
Um diese Erfolge zu erzielen, ist ein hohes Maß an Disziplin erforderlich. Kira hat von Montag bis Samstag jeden Tag mehrere Trainingseinheiten: Landtraining, Krafttraining und Schwimmen. Am Samstagnachmittag und den ganzen Sonntag hat sie frei. Aber in Zeiten, in denen es viele Wettbewerbe gibt, kann es vorkommen, dass sie vier Tage hintereinander nicht einen freien Tag hat. „In solchen Zeiten ist es sehr wichtig, besonders auf Schlaf und Ernährung zu achten, denn man kann zu jeder Zeit krank werden.“

Die Bedeutung der Ernährung
Kira weist darauf hin, dass die Ernährung für einen (Spitzen-)Sportler äußerst wichtig ist. „Ich ernähre mich abwechslungsreich, um mich vom Training oder Wettkampf zu erholen und Kraft für die nächste Aufgabe zu tanken. Ich esse zum Beispiel immer das gleiche Frühstück: Quark mit Müsli und Obst. Auf Reisen ist das manchmal schwierig, weil es in den meisten Ländern keinen Quark gibt. Dann versuche ich, einen Joghurt zu finden, in den ich etwas Eiweißpulver einrühre. Außerdem esse ich viel Eiweiß und Gemüse. Die Menge der Kohlenhydrate hängt davon ab, wie stark ich mich an diesem Tag anstrenge. An einem Ruhetag esse ich zum Beispiel mittags einen Salat, weil ich die zusätzlichen Kohlenhydrate nicht brauche.“

Ernährung im Falle von Verletzungen
Um weiterhin Höchstleistungen zu erbringen und Verletzungen vorzubeugen, wird Kira täglich von ihrem Physiotherapeuten betreut. „Trotz der guten Unterstützung kommt es manchmal vor, dass ich eine Verletzung habe. Dann passe ich meine Ernährung an, weil ich mich körperlich plötzlich weniger anstrengen kann und deshalb weniger Kalorien verbrauche. Das Gewicht zu halten ist dann eine Herausforderung. Ich esse dann weniger und nehme vor allem weniger Kohlenhydrate zu mir.“

Ergänzung mit Nahrungsergänzungsmitteln
Seit April dieses Jahres nimmt Kira Nahrungsergänzungsmittel von Vitals ein. „Ich merke, dass ich mich seither viel fitter fühle und die Produkte helfen mir, gesund zu bleiben. Jeden Morgen nehme ich eine halbe Tablette Jeden Tag. Dieses Multivitamin nehme ich zur Ergänzung meiner Ernährung. Durch das viele Training, die Reisen und die Schwimmwettkämpfe bin ich sehr anfällig. Zusätzlich zum Multivitaminpräparat nehme ich täglich Zink 15 mg, um mein Immunsystem zu unterstützen. Außerdem nehme ich zwei Wochen vor einem wichtigen Wettkampf Vitamin-C-Tabletten ein, weil ich mich dann vor allem ausruhe. Dann hilft mir Vitamin C, die Müdigkeit zu verringern.“

Nur Nahrungsergänzungsmittel mit dem NZVT-Gütezeichen
Das NZVT-Gütesiegel ist für Kira sehr wichtig. „Wenn ein Produkt kein NZVT-Gütesiegel hat, verwende ich es nicht. Es wäre eine Schande, eine ganze Sportlerkarriere durch ein verunreinigtes Präparat zu ruinieren. Deshalb bin ich sehr froh, dass Vitals die Produkte, die ich verwende, testen ließ und so über ein NZVT-Gütesiegel verfügt.“

Vitals ist stolz darauf, Kira bei ihrer Reise nach Tokio zu unterstützen und wünscht ihr viel Glück! Folgen Sie Vitals auf Facebook und Instagram, um über Kiras Fortschritte auf dem Laufenden zu bleiben.